学习拖延量表（tps量表）前言：拖延不仅会浪费时间，它还是你在工作中取得成功的阻碍。成功者都是立即着手并将事情做完的人。拖沓的人也有很好的打算，打算明天再做事情能够的意图，但关键是，当他们发现的时候，明天已经过去了。不过令人欣慰的是，拖沓这个非常有害的习惯还是可以消除的，如果一个人愿意按一个很好的计划努力改变它的话。说明：以下内容描述的是一个人对于变化的反应，请根据下边的标准和自己的实际情况选出适合自己的选项。1：我根本就不是这样子的2：我经常不是这样的3：我经常这样的4：我就是这样的题目:12341、在准备一些马上要交差的事务时，我还经常花时间去做其他事情。2、对于我不喜欢的事情，我会拖拖拉拉地不想去做。3、逢年过节或别人生日，我几乎总是要到最后一刻采取选购礼物。4、如果要做一个很难做的决定，我会拖拉很久。5、对于必须要做的工作，我通常也会放几天才开始。6、去赴约我一般都会早点出门。7、我总是必须赶着做，才能按时完成任务。8、即使被工作杂事所繁琐，在面对学习的时候我也会恢复正常。9、如果我没有做什么事情，我会给自己找一个很好的理由，不会因此而内疚。10、我觉得自己会做砸的事情，我不会去做。11、即使是一些很让人心烦的事情，我也会给他必要的时间，如学习。12、如果我做了一件不喜欢做的事情，左肋了，我就会停下来。13、我觉得一个人一定要认真地工作。14、如果有什么事情不值得费力去做，我就不会做。15、我相信没有我不喜欢做的事情。16、那些指使我去做那些不公平的事情和困难的事情的人，统统都是让人讨厌的17、如果我真的要做起来，什么事情我都能沉醉其中，即使是学习。18、家人和朋友都认为我总是要等到不能再推迟的时候才会去做事情。19、我认为别人公平地对待我是天经地义。20、做事是自己的事情，我相信别人没有权力给我限定一个最后期限。21、在学校的学习完全使我失去了方向。22、我总是在浪费时间，但我似乎无能为力。23、我直到不能再推迟时，才去看医生。24、我发誓要去做一件事情，随后就是拖拖拉拉不去做。25、无论什么时候做了一个决定，我都会执行它。26、我希望可以找到一个办法让我动起来。27、如果我在工作中有什么解决不了的问题，那肯定是我自己的问题。28、即使我为自己的拖延行为感到悔恨，这种感觉也不会促使我开始学习、工作。29、我总是用业余的时间来完成重要的工作。30、当我做完一件事情的时候，我会再检查一遍。31、我希望通过一些捷径来完成一些艰难的任务。32、即使我直到一个工作很重要，我也会漫不经心。33、我还没遇到过解决不了的困难。34、晚上休息的之前，我通常会处理好当天必须完成的任务。35、事情很多的时候，我会被搅得焦头烂额。计分先讲下列的题目：6，8，11，13，17，25，29，30，33，34进行负向转换（即“4”=1“3”=2“2”=3“1”=4）常模分数百分数106978879708570503015高分表明你是一个拖沓的人，比如你的得分是97分，对应的百分数是70，也就是说，你比70%的人还要拖沓。阳性和阴性症状量表P1妄想：无事实根据，与现实不符，特异的信念.评分依据:会谈中思维自然的表达,及由基层保健工作或家属提供的七思维对社会交往和行为造成的影响。分级标准1无定义不适用该病人2很轻症状可疑，可能是正常范围的上限3轻度存在一或两个不明确、不具体、并非顽固坚持的妄想，妄想不妨碍思考，社会交往或行为4中度存在一个多变的,未完全成型的不稳定的妄想组合，或几个完全成型的妄想，偶尔妨碍思考、社会交往或行为5偏重存在许多完全成型的且顽固坚持的妄想，偶尔妨碍思考、社会交往或行为6重度存在一系列稳定的，具体的妄想，可能系统化，顽固坚持，且明显妨碍思考、社会交往和行为7极重度存在一系列高度系统化或数量众多的稳定的妄想,并支配病人生活的主要方面,以至常引起不恰当和不负责任的行动，甚至可能因此危及病人或他人的安全有6个项目的评定与妄想有关:P1，P5，P6，G1，G9。P1着眼于妄想的数量和系统性。P2概念紊乱：思维过程紊乱，其特征为思维的目的性、连贯性破坏，如赘述、离题、联想散漫、不连贯、显著的不合逻辑,或思维阻隔.评分依据:会谈中观察认知语言表达过程。分级标准1无定义不适用该病人2很轻症状可疑，可能是正常范围的上限3轻度思维显赘述，离题或逻辑障碍.思维的目的性有些障碍,在压力下显得有些联想散漫4中度当交谈短暂和有序时尚可集中思维，当交谈较复杂或有轻微压力时就变得散漫或离题5偏重普遍存在构思困难，在无压力时也经常显得离题、不连贯或联想散漫6重度思维严重出轨及自相矛盾，导致面型的离题和思维中断，几乎是持续出现7极重度思维中断到支持破碎的程度，明显的联想散漫,导致完全无法交谈