大学生拖延量表同学：你好！这是一份有关拖延的量表。没有对与错，好与坏，只是希望通过这个量表反映出你的拖延程度。真诚希望你能抽出几分钟时间，认真作答。下面有87个题目，每道题目后有分值1、2、3、4、5，1表示完全不同意，5表示完全同意，程度依次递增。请在最符合你实际情况的数字下打钩。非常感谢你的认真配合！下面我们进入正式的测试。完全不同意比较不同意不确定比较同意完全同意你的选择我经常想给老朋友写信，却一直没有写。123451我一般都能迅速做出决定。123453我总是在作业上交截止日期之前才开始赶作业。123453期末考试周我总是利用不多的时间死记硬背。123453我可以忍受失去。123454我总会为自己的拖沓行为感到后悔、焦虑。123455如果不能把事情做得完美，我根本不想去做它。123451我认为期末成绩没什么重要的。123452我认为如果我成功或受人瞩目，有人会嫉妒。123451在即将做一件很重要的事情时，我总觉得先做一点别的事情好。123451我喜欢制定计划，并根据计划按时完成任务。123453当我付出了最大努力做一件事还是失败的话，我无法承受。123453完成一天的任务后我才能安心睡觉。123452我认为表现不好证明我没有能力。123451我有时对竞争毫无兴趣。123455在有空的情况下，我总是迅速地回电话、邮件和短信。123454工作繁多时，我会怕自己变成一个工作狂。123452我讨厌一些既定的规则，在规则面前我无所适从。123452努力做好一件事后，我会担心别人来摘取我的成功。123451我喜欢在出游前几天就把东西准备好。123454早上的早课我总会迟到。123453我总会沉浸在过去的失败或成功中，无法向前看。123452我经常在做几天前就已经打算要做的事情。123452我认为在按时完成工作这个问题上，没有借口可言。123454同时面对几项任务，我的压力很大，不知所措。123452我认为我能很好地掌握并分配自己的时间。123451每次超过限期完成工作时，我都能给自己找很多借口。123451我需要上司多次督促才能完成工作。123453我经常根据实际情况对计划进行调整。123454我经常熬通宵来完成即将到期的工作。123454我经常惦记着工作，但是不想动手去完成。123454我一般都会按时交作业。123454心情不好时，即使工作即将到期，我也会把工作延后，去放松心情。12345即使是生活必需品，我也得拖到最后一刻才去买。12345我经常可以在规定时间之前完成任务。12345对于我不喜欢的事情，我会拖拖拉拉地不想去做。12345我觉得自己会做砸的事情不会去做。12345看完一本从图书馆借的书，不管有没有到期，我都会立刻归还。12345我总是在浪费时间，但似乎无力改变。12345换下来的衣服能够及时清洗，不会堆积。12345即使我为自己的拖延行为感到悔恨，这种感觉也不能促使我开始学习、工作。12345很多次任务结束后，我都想“如果再给我一个星期，我肯定能做得更好”。12345通常早上到了起床的时间，我都会立刻起来。12345我不喜欢与他人合作，因为那样我就不能随心所欲地调整工作时间。12345我总是把大量的时间花在思考上，而迟迟不动手去做。12345任务分配下来，我一般会很快开始动手。12345一想到要去做那些没做过的、有困难的工作，我就感到不安。12345每次开工都要整点开始，一点半、两点、两点半…..却迟迟无法动手。12345在决定做最重要的事时,总要等待“好心情”或“好时机”才去做。12345做完该做的事，我还有多余时间。12345要做一个很难的决定时，我总是拖拉很久。12345假期时我的生活缺乏规律，习惯晚睡晚起三餐不定时。12345总是用计划单或者日历表来记录各种约会活动12345在假期也根本没有轻松的心情，心里总是在想那些没有完成的任务12345我的时间表上的计划没有最后期限12345缺少计划的生活会让我无所适从。12345我参加会议、出席各项活动经常迟到12345我总是浑浑噩噩度日，忘记了时间是怎么度过的12345面对能测量我能力的机会，我感到是一种鞭策和挑战。12345我经常通过其他事情转移注意力来逃避任务中的困难。12345生活中总有很多目标没有来得及实现12345我在完成有困难的任务时，感到快乐。12345我推迟工作进度是为了思考的更充分，准备的更精细12345害怕别人对自己及自己的工作进行批评12345那些我不能确定是否能成功的工作最能吸引我。12345在完成任务的时候总是追求完美12345认为自己时间管理不当才出了问题12345举办聚会的时候会提前做好必要的准备12345经常在看视频、逛街购物而不去做手头上的任务12345当意识到还有一段时间来完成任务时，会松口气不再努力12345外出旅行