第PAGE\*Arabic\*MERGEFORMAT10页共NUMPAGES\*Arabic\*MERGEFORMAT10页第PAGE\*MERGEFORMAT10页共NUMPAGES\*MERGEFORMAT10页第PAGE\*MERGEFORMAT10页共NUMPAGES\*MERGEFORMAT10页第PAGE\*MERGEFORMAT10页共NUMPAGES\*MERGEFORMAT10页第PAGE\*MERGEFORMAT10页共NUMPAGES\*MERGEFORMAT10页第PAGE\*MERGEFORMAT10页共NUMPAGES\*MERGEFORMAT10页第PAGE\*MERGEFORMAT10页共NUMPAGES\*MERGEFORMAT10页第PAGE\*MERGEFORMAT10页共NUMPAGES\*MERGEFORMAT10页第PAGE\*MERGEFORMAT10页共NUMPAGES\*MERGEFORMAT10页第PAGE\*MERGEFORMAT10页共NUMPAGES\*MERGEFORMAT10页第PAGE\*MERGEFORMAT10页共NUMPAGES\*MERGEFORMAT10页2022健康饮食日记健康饮食日记一天的生活不知不觉间结束了，心中肯定有不少感想，不妨坐下来好好写写日记吧。你所见过的日记应当是什么样的？以下是我细心整理的健康饮食日记，仅供参考，大家一起来看看吧。健康饮食日记1橘子带着“白丝”吃。许多人吃橘子时都会把橘子上的“白丝”剥掉。其实，这里面含有丰富的黄酮类物质，对身体大有裨益。苦中带甜的口味，细致品尝其实并不差。每天订个喝水任务量。劳碌的工作会让你在口干舌燥时，才想起一上午都没喝水。在办公桌上打算一个1。5升的大瓶子，把一天要喝的水倒在里面，给自己规定喝完才能下班。买水果时拿不定办法，就选深色的那种。虽说水果的外观五花八门，但要衡量健康性，深色水果确定更胜一筹，因为里面含有更多的抗氧化剂。当你摇摆不定时，选择李子、乌梅这类黑色的水果准没错。用热水漂洗肉块。在切块的肉上铺一层厚纸巾，可以汲取油脂。假如你想去得更干净，可以把肉块放在漏勺里，用热水漂洗。运用这种方法，可以去掉大约一半的脂肪。健康饮食日记2大家好，今日我演讲的题目是——如何才可以养分均衡。食物我们并不生疏，但有些人只喜爱吃一种食物，那是不对的，我们要尝试吃一些其它的东西，但必需是有养分的。最近我发觉一些同学喜爱吃一些没有养分的东西，如薯片、辣条、含色素的糖等，这些东西只会让我们越来越不健康，甚至是生病，小卖部里的食品我们不能吃，因为那些食品大多数是没有食品合格证的，糖果里的色素也是没有正规渠道上买卖的。虽然这些很好吃，但对身体没有一点好处。我们可以吃一些果蔬肉类，这些是从正规渠道上买的，可以放心食用。但是有些东西不能多吃，像肉类。人们肉吃多了就会变胖。或者消化不良，只吃蔬菜会养分不良。所以可以蔬菜与其它东西配着吃，这样也可以让我们长高长壮，每天精神十足。我的演讲完毕，感谢大家。健康饮食日记3平安饮食，健康成长民以食为天。世上的人们最不行缺少的物质之一就是食物了。我们每天每时每刻体内都有食物的热量，只有吃东西了，才会有力气和能量去做别的事情。但大家有没有想过食物的危害性呢？每一种食物都有自己所含的好的，但每一种食物当然都有不好的。选择好的食物是很重要的，假如你不幸吃了一些不干净的食物，那么你的各部分身体器官就会受到不同的损害。那么说究竟，怎么样去选择食物呢？我们现在大多数都情愿去超市买东西，那么就是先要确定日期，假如吃到了过期的食物，会对我们的身体产生影响。而且最好买的是包装完整、有产地、厂址、厂名的食物，这样的食物会很让人放心。接着就是驾驭食物的相关学问，做到科学饮食，不要轻信经营者对食物的宣扬，要全面防范。依据咱们中国的实际状况，国家都已经提倡消费者留意选购具有国家认证标记的食品。健康饮食日记4生活中的学问可真多呀!有一天，我放学回家，一进门就望见桌子上放着一盘香蕉。“饿死我了。”说着我抓起一根香蕉就要吃，姥姥忙跑过来说：“不要吃，不要吃，饭前吃香蕉、柿子，简单得结石。”哦，原来如此，我茅塞顿开。还有一次，我感冒发烧了，姥姥让我吃苹果，我问：“吃苹果有什么用?”姥姥说：“苹果是清理肠胃的小帮手，你是因为积食才感冒的，你要是吃了苹果，你的感冒很快就会好了。”结果我连着吃了两个苹果，下午感冒就减轻了。去年冬天，姥姥总让我吃核桃，但我觉得核桃有点苦涩，总不爱吃，这时候姥姥说：“核桃含有很多大脑须要的'养分成分，吃核桃能补脑子，使人变得聪慧起来。”那以