【幸福课】积极心理学入门：积极心理学入门提纲【幸福课】积极心理学入门文章简介：本周，幸福课博客推出积极心理学系列文章。第一篇是积极心理学入门提纲。在本文中，作者为大家整理了一份积极心理学入门提纲，你也可以将这篇文章理解为积极心理学的FAQ。希望通过本提纲，有助于幸福课新同学们学习积极心理学。心理学能够帮助人们更快乐吗？答案是肯定的。这也是幸福课网站开发的重要目的。幸福课网站所依托的心理学原理，就是传说中的积极心理学——一门关于幸福的科学。本周，幸福课博客推出积极心理学系列普及文章。第一篇是由幸福课网站创始人阳志平为大家整理的一份积极心理学入门提纲。你也可以将这篇文章理解为积极心理学的FAQ。一、什么是积极心理学？心理学进入21世纪之后，有越来越多的心理学家对心理学的病态取向不满，日益关注人类的优势与幸福，以致形成了目前方兴未艾的积极心理学（PositivePsychology）运动。积极心理学在台湾也被称之为正向心理学，在香港则被称之为正面心理学。积极心理学的发端，大家公认以《美国心理学家》2000年发表的塞林格曼（MartinE.P.Seligman）与契克森米哈融（Csikszentmihalyi）的论文《Positivepsychology:Anintroduction》为标志。简而言之，积极心理学是研究人的优势与幸福的一门心理学学科。它着眼于建立：1）积极的情绪、2）积极的个人特质、和3）积极的组织机构。积极心理学通过三个途径：快乐，参与和意义来帮助人们通往幸福与快乐。二、什么是积极心理学的应用？积极心理学的应用是一套技术，基于积极心理学的实践应用。它致力于基于实证科学验证的方法，解决人们生活中非常现实的，需要处理的生活问题，帮助人们扩大和建立积极情绪（如快乐、高兴等），同时专注于如何发挥人类的优势和能力。三、积极心理学与成功学、NLP的区别？虽然积极心理学的研究也致力于帮助人们达到快乐与成功，但是与成功学、NLP等的差异在于，它是基于实证科学的研究成果。大体区别，大家可以用经过严格药物测试，然后由FDA批准的西药与中国民间草药的区别来区分。你的闺蜜也能告诉你的缓解压力，增强快乐的方法也能帮助你走向快乐。然而，积极心理学家们致力于提供一整套经过成千上万人实证研究的体系来帮助你系统地理解快乐与幸福。科学与伪科学的区别，在于，科学容易传播、容易习得，同时可以重复检验；而伪科学则过于依赖你对某位“心理学大师”的理论的崇拜、个人体悟，变量与变量的定义很随意，难以清晰地传播与重复检验。四、积极心理学是谁提出来的？我们必须特别感谢塞林格曼（MartinE.P.Seligman）、peter、契克森米哈融（Csikszentmihalyi）这三位最核心的积极心理学创始人以及EdDiener、吉尔伯特、卡尼曼、迈尔斯这些心理学家的努力。更有将近50来位心理学家从不同领域，对积极心理学做出了自己的贡献。这些功成名就的心理学大家，要么曾经担任过美国心理学会主席，要么荣获过诺贝尔奖，他们集体发起了这一场运动，使得它目前日益声势浩大，今年第一届国际积极心理学大会即将于6月18-21日召开。五、积极心理学是学科体系还是一场运动？严格地来讲，积极心理学区分为严格的积极心理学与狭义的积极心理学。狭义的积极心理学多指塞林格曼（MartinE.P.Seligman）的定义以及理论体系。广义的积极心理学则将创造力、天才、幸福、积极情绪、心理资本、人类优势、情商等心理学都囊括在内。目前的积极心理学教材的撰写体系也多是以塞林格曼定义的积极心理学为纲，然后按照广义的积极心理学处理，从不同的心理学学科中摘取精华，无论这位研究者是社会心理学家还是认知心理学家，无论这位研究者是否将自己贴上了积极心理学家的标签。由于积极心理学几位核心发起者的强势与较高的学术地位，以致积极心理学所向披靡，所到之处，绝大多数心理学家都不介意给自己贴上这一轮新标签，比如，积极组织行为学诞生了，积极心理治疗也诞生了。最终，甚至用某国际著名杂志的话来说，我们可能会诞生积极的社会科学。因此，与其将积极心理学称之为一门学科，不如称之为心理学的新运动。六、积极心理学的核心概念有哪些？与成功学、NLP不同，积极心理学的应用，的确能帮助我们更好地生活，同时，这些概念都不是某位冒牌大师拍脑门想出来的，而是经过大量心理学实证研究的成果。具体而言，积极心理学的核心概念包括这些：（一）、积极的情绪：你快乐吗？1、对过去的积极情绪体验：你对以往的生活满意吗？主要包括主观幸福感、生活满意度、生活质量等相关概念。2、对现在的积极情绪体验：你能经常体会到浑然忘我的乐趣