第PAGE\*Arabic\*MERGEFORMAT8页共NUMPAGES\*Arabic\*MERGEFORMAT8页第PAGE\*MERGEFORMAT8页共NUMPAGES\*MERGEFORMAT8页第PAGE\*MERGEFORMAT8页共NUMPAGES\*MERGEFORMAT8页第PAGE\*MERGEFORMAT8页共NUMPAGES\*MERGEFORMAT8页第PAGE\*MERGEFORMAT8页共NUMPAGES\*MERGEFORMAT8页第PAGE\*MERGEFORMAT8页共NUMPAGES\*MERGEFORMAT8页第PAGE\*MERGEFORMAT8页共NUMPAGES\*MERGEFORMAT8页第PAGE\*MERGEFORMAT8页共NUMPAGES\*MERGEFORMAT8页第PAGE\*MERGEFORMAT8页共NUMPAGES\*MERGEFORMAT8页第PAGE\*MERGEFORMAT8页共NUMPAGES\*MERGEFORMAT8页第PAGE\*MERGEFORMAT8页共NUMPAGES\*MERGEFORMAT8页2022考研反恐要从心开始考研反恐要从心起先当你面对一只越来越近的老虎,内心充溢恐惊，恨不得插上翅膀逃之夭夭，这种心理很正常；假如你面对的只是一只小猫，却被吓得哆哆嗦嗦，肯定会有人说你胆小如鼠。恐惊并不是完全负面的心理因素，面对老虎所产生的恐惊，是有主动意义的。在危急出现时，当事人产生的恐惊心情就成为驱动力，使其倾力逃脱险境。而面对小猫产生的恐惊则是病态的，因为你轻视了自己，把自己当成了比猫还要弱小的老鼠；或者把猫夸大了，将猫视作威猛的老虎。除了那些特别的恐怖症患者，现实生活中极少有人出现畏猫如畏虎的状况，只要视力正常，谁都能看得出二者在形体上的差异。但是，在人的心理世界里，这种状况却有存在的可能。因为，在某种状况下，恐惊的对象并不是客观的、详细的危急，而是当事人经过分析、推断而推想出的一种不利、不祥的情境或结局。一旦心理过程出现了偏差，人可能就会低估自己，或仰视"小猫"。此时产生的恐惊，经常潜藏在人的心里，甚至让人浑然不觉。但它却会暗暗地销蚀你的信念和志气，让你裹足不前，不敢越雷池半步。这些恐惊是从哪里来的呢?它来源于自我否定。跨考教化心理专家提示大家学会了克服自我否定，你就战胜了内心的恐惊感。反恐支招1正确归因可消退畏惧心理虽说失败是胜利之母，但它也会带来一些心理创伤。这些创伤假如没有得到刚好处理，对失败的缘由没有正确地推断，而是一味自我否定，造成心理创伤，那么以后遇到相怜悯境时，就简单产生恐惊心理。例如，有些人由于打算不足，而遭受了一时一地的挫折，面对失败，他们不作理性的归因，而是简洁地否定自己的实力，经验多次的失败后，他们会认为自己注定与胜利无缘。在以后面临类似的情境时，他们就会不自觉地自视示意：这次我还会失败。内心深处有了这样消极的期盼或自我预言，对结局就会产生畏惧心理，进而回避退缩。小A是大三学生，考虑到就业压力，他确定笨鸟先飞，提前一年买了参考书，打算好好考研。然而每到该复习的时候，小A就很难进入状态，不是想起还有事没做，就是留意力被无关的.事所分散，如电视、网络、报刊等，学习效率之低可想而知。眼看着时间消逝，而自己几乎还在原地踏步，小A焦急了，他不知道自己为什么会这样，于是他来到了心理诊室。经过询问及心理测验，医生弄清晰了小A的心理状态：原来，小A经验了3次高考才考上高校。他在内心深处觉得自己很失败，怀疑自己的学习实力，对学习有一种恐惊心理，到该看书的时候他就会下意识地找一无关的事情来做，以此来回避学习，减轻内心对考试失败的恐惊。小A的自我否定就产生于两次高考失利带来的心理创伤，其他备考的同学也可能会遇到类似的问题。假如没有条件求助心理医生，下面的这个方法可以用来自我调整：拿出两张白纸，分别列举自己能够胜利的理由和可能失败的理由，对比一下，对失败的理由逐条予以否定，比如对"我没有毅力"这一条，可以修正为"考三次也不放弃，最终考上了高校，这说明我很有毅力"。胜利的理由要不断挖掘，使之更加确定。每周进行一到两次这样的心理训练，渐渐地就可以把恐惊从心中挤走，从而拥有越来越多的自信和志气。反恐支招2克服自卑，平视困难有一些自我否定与创伤性的失败体验关系不大，而是自卑的表现之一。有些人由于小时候没有得到充分的敬重和确定，埋下了自卑的种子。到了青春期，假如没有很好地进行调整，自卑依旧如影随形。自卑者有个特点，就是认为自己不配拥有