跑步机大家应该都不陌生了，相对应的跑步机的折叠移动大家也都能了解了吗？如何选择一款适合自身的折叠跑步机呢？一、折叠要轻跑步机的自重起码要在50kg左右，大型的可能会超过150kg。如果没有合理的设计，折叠一个跑步机可能就会闪到您的小蛮腰！这个时候，一根小小的气压棒就可以帮您省去不少的力气，折叠跑步机必备的就是需要有气压棒的支持。二、放落要缓如果解决了折的问题，放得问题就显得容易多了。有了气压棒的支持，跑步机的放落也是轻而易举的事情。但是，在跑步机到达30°左右的时候，气压棒的效果就会消失，这时跑步机就会“嘭”的一声砸在地板上。但是如果有个液压棒也许就能解决这个问题了，气压棒折叠方便，液压棒放落轻缓，折中一下，所以应该选择油气混压棒。三、要有折叠锁折叠锁的主要作用就是把跑步机固定在折叠的位置，不打开锁，跑步机就不能被放下。这是一个跑步机的安全设计，人性化是显而易见的。如果家中有小孩子的话，高位折叠锁是个不错的选择。四、移动要人性化，简单，易操作跑步机的移动也是一个比较重要的问题。家里来客人了，客厅比较小，还占着一台跑步机，人多就显得碍手碍脚了。想移动它，却因为太重而无法下手，只能望机兴叹了。也许加上两个小轮子，就会让您豁然开朗了。而四轮移动更是跑步机中得极品，好好找一下吧！折叠跑步机是为了方便大家节省家具空间而产生的，如今大城市的房价日新月异，购买宽大舒适的房间已不是人人都可以办到的了，而折叠跑步机就可以节省很多的空间，因此选择一款合适的折叠跑步机将会对您的家庭健身大有帮助！1、首先就是我们锻炼之前最好先吃点实物。空腹锻炼容易造成运动性贫血，运动前喝杯果汁，或者吃个香蕉，就能让你体力充沛地锻炼，但不要吃垃圾食品，比如油炸面包圈。2、其次就是跑步时候的心率是重要的数据要时刻关注，这个数据可以直接体现出你的运动状态和所能达到的效果。有氧运动最佳心率范围有一个公式计算：(220-年龄)×60%/80%。例如你20岁，那么心脏跳动每分钟120至160下就是你的最佳运动心率波动。也就是说，你维持在这个范围进行跑步，是最有利于脂肪燃烧和心血管系统加强。跑步时千万不要让自己的心率超过自己的最大心率，如果超过的话，请马上降速，让心率回到正常的律动状态。3、如果说你只是想慢走，建议用4公里/小时至6公里/小时的速度进行，慢走一般比较适合于运动结束后的放松练习，或者是孕妇运动。4、然后你还可以选择6公里/小时至8公里/小时速度适合快走的人，这个速度最适合那些不喜欢跑步的朋友，或者是只想出出汗但又不会太累的“懒人”。而且这个速度也比较适合运动能力比较差的人进行慢跑，对于肺活量的提高有着较好的效果。5、最后如果您需要快速使用跑步机减肥的话可以使用8公里/小时以上的速度比较适合经常运动的群体，对于急需减脂的人来说，最好能在进行有氧跑步练习时达到这个速度。要注意的是，如果身体状况不适合高强度运动的人，千万不要选择快速度的跑步，请在医生的嘱咐或者教练的建议下锻炼。