户外运动知识培训培训内容装备知识户外鞋：登山鞋购买注意鞋底的选择--是否必须购买V底鞋底其它餐具个人餐具建议选用：可折叠、纸擦清理、重复。野营装备选购帐篷睡袋睡垫：行囊—背包专用背包：分男用、女用（背带、胸带结构不同）。野营包：包体较登山包宽大，配有许多辅袋、背部结构和登山背包大致相同；攀岩包：包体瘦长，无背负支撑系统，便于通过狭窄地形。登山包的装填背包行进技术背包上肩与下肩技术登山杖减少膝关节冲击转移腿部压力保持身体平衡登山杖使用技术其它装备强光手电多用折叠刀头灯打火机营灯针线包大量餐巾纸常备药品户外生存技巧正确走路保存体力龟步吹气利用肌肉休息补充扎营技巧背风：在野外扎营,不能不考虑背风问题,尤其是在一些山谷、河滩上,应要选择一处背风的地方扎营。还有注意帐篷门的朝向不要迎着风。背风同时也是考虑用火安全与方便。远崖：扎营时不能将营地扎在悬崖下面,这样很危险,一旦山上刮大风时,有可能将石头等物刮下,造成伤亡事故。近村：背阴：如果是一个需要居住两天以上的营地,在好天气情况下应当选择一处背阴的地方扎营,如在大树下面及山的北面,最好是朝照太阳,而不是夕照太阳。这样,如果在白天休息,帐篷里就不会太闷热。防雷：在雨季或多雷电区,营地绝不能扎在高地上、高树下或比较孤立的平地上。那样很容易招至雷击。建设营地建设帐露营区：建设用火就餐区：建设取水用水区：建设卫生区：卫生区即是队员们解手方便的地方,如果只是住宿一晚,可以不必专门挖建茅坑,可以指定一下男女方便处即可。如果队员人数多或者住宿天数在两天以上,即应当挖建茅坑,临时厕所应建在树木较密的地方,就不用拉围帘了。要注意不能建在行人常经过的地方。如果已建了卫生区,大家的大小便就应该在修建的卫生区里进行,而不应满山排泄,而大煞风景。娱乐区：野外气象小知识野外安全知识地貌的形成高原平原地貌盆地江南丘陵山地风成地貌与黄土地貌冰川地貌岩溶（喀斯特）地貌海岸地貌流水地貌坡地地貌野外危险的识别、规避与自救滑坡陡坡：坡度大于30°碎石陡坡行至峡谷—小心落石！危险规避—禁止喧哗，迅速通过！密草陡坡灌木丛灌木林穿行技术：泥石流雷电中暑:是高温影响下的体温调节功能紊乱,常因烈日曝晒或高温环境下大体力消耗所致。★轻症中暑症状1、体温往往在38度以上。2、出现头晕、口渴外往往有面色潮红、大量出汗、皮肤灼热等表现，或出现四肢湿冷、面色苍白、血压下降、脉搏增快等表现。3、如及时处理，往往可于数小时内恢复。中暑的处理失温失温的症状有：感觉寒冷、皮肤苍白、四肢冰冷、剧烈而无法控制的颤抖、言语含糊不清、肌肉不受意志控制、反应迟钝、性情改变或失去理性、脉搏减缓、失去意识等。患者一旦进入失温状况，可能在数小时之内死亡，严重者可能心跳极慢，呼吸细微，即使呼吸及心跳停止，也不可认定患者已死亡，应立即施以急救处理。失温急救原则组织纪律八项注意环境保护环保不仅是一种行为，更是一种美德！