中国居民膳食指南一般人群膳食指南八、每天足量饮水，合理选择饮料1．水是生命之源2．饮水不足或过多的危害3．人体水的来源和排出3．人体水的来源和排出4．建议的饮水量5．饮水的时间和方式6．饮用水的分类和要求7．不宜饮用生水、蒸锅水8．饮茶与健康9．合理选择饮料10．饮用饮料注意口腔卫生饮料的分类蛋白饮料的分类和特点碳酸饮料的分类及特点果汁类和蔬菜汁类饮料分类及特点饮水类饮料特点及分类茶饮料特点及分类九、如饮酒应限量1．哪些人不应饮酒2．不同酒的酒精含量3．酒精饮料可提供能量，但营养素的含量很少提示：5．过量饮酒的危害6．限量饮酒，享受生活十、吃新鲜卫生的食物1．为什么要求吃新鲜食物2．选择食物为什么要注意卫生3．把好第一关：采购新鲜卫生的食物4．注意鉴别食物新鲜度4．注意鉴别食物新鲜度5．可以品尝但不宜多吃的食物：6．怎样合理储藏食物提示：提示：7．哪些措施能降低食物污染提示：提示：8．烹调加工食物时有哪些卫生要求(6)食物腌制如何防止变质9．常见的有毒动植物食物及其中毒预防措施