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医学中老人春季保健专题课件.ppt

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中老人春季保健前言起居篇运动篇一、不宜早二、不宜空三、不宜露四、不宜激五、不宜急饮食篇防病篇一、关节病二、面瘫三、流感、感冒四、倒春寒五、春捂秋冻春季养生“六不原则”不酸：春天饮食应“省酸增甘”，因春天本来肝阳上亢，若再吃酸性食物，易导致肝气过于旺盛，而肝旺容易损伤脾胃，所以，春季饮食忌酸。酸性食物有羊肉、狗肉、鹌鹑、炒花生、炒瓜子、海鱼、虾、螃蟹等。宜食用甘温补脾之品，可多吃山药、春笋、菠菜、大枣、韭菜等。也可用山药和薏米各30克、小米75克、莲子25克、大枣10枚共煮成粥，加少许白糖当主食长期食用。春季生活五忌谢谢大家！