盐城师范学院毕业设计PAGEPAGE3PAGE\*MERGEFORMAT0盐城师范学院毕业设计2016--2017学年度灌云县白蚬乡老年居民健身方案设计学生姓名孙芳莹夏学院体育学院夏专业社会体育指导与管理夏班级2013级（1）班夏学号13253108夏指导教师夏成前夏2016年11月17日灌云县白蚬乡老年居民健身方案设计摘要老年人的健康状况一直是国家关注的重点，适当和有效的健身可以更好地改善老年人的健康。本文通过白蚬乡老年人健身计划设计为乡镇老年人健身提供可行的方案，同时供其他城镇老年健身人群健身需要采用和使用，以促进全民健身的发展。[关键词]老年人;全民健身；健身设计DesignofelderlyfitnessschemeforBaiXianAbstractThehealthoftheelderlyhasalwaysbeenthefocusofthecountry,andappropriateandeffectivefitnesscanbetterimprovethehealthoftheelderly.ThisarticlethroughtheBaiXianTownshipelderlyfitnessprogramdesignedfortheelderlyinthetownshiptoprovideaviableprogram,whileotherurbanfitnessfortheelderlyfitnessneedstobeusedandusedtopromotethedevelopmentoffitness.[Keywords]Collegestudents;Physicalfitnesstests;Designscheme目录TOC\o"1-3"\u1前言PAGEREF_Toc3022012研究对象与方法PAGEREF_Toc171812.1调查对象PAGEREF_Toc1028512.2研究方法PAGEREF_Toc520412.2.1问卷调查法PAGEREF_Toc1571812.2.2实地考察法PAGEREF_Toc718212.2.3文献资料法PAGEREF_Toc1924312.2.4数据统计法PAGEREF_Toc474213.白蚬乡老年居民健身状况调查与分析PAGEREF_Toc2369613.1白蚬乡老年居民健身基本状况PAGEREF_Toc91313.2白蚬乡老年居民活动场所PAGEREF_Toc380723.3白蚬乡老年居民活动时间PAGEREF_Toc3199023.4白蚬乡老年居民活动形式PAGEREF_Toc406023.5白蚬乡老年居民健身活动频率情况PAGEREF_Toc2255334.白蚬乡老年居民健身方案设计PAGEREF_Toc2951214.1准备工作PAGEREF_Toc869514.2计划选取和阶段实施PAGEREF_Toc1673914.3老年人训练时的原则及注意事项PAGEREF_Toc720815.研究结论与建议PAGEREF_Toc2827315.1结论PAGEREF_Toc2630015.2建议PAGEREF_Toc111632参考文献PAGEREF_Toc87481致谢PAGEREF_Toc173122附：调查问卷设计PAGEREF_Toc454131前言近年来,随着社会的发展,老龄化越来越严重,老年人的健康问题更加突出。老年健身路径的开展给老年人提供了一种绿色、健康的锻炼方式。但老年人在健身路径实际锻炼中,面临诸多问题。文章根据老年人的生理特点制定老年人在全民健身路径中的运动处方,及对锻炼方法提出改进和建议,为老年人在全民健身路径锻炼提供有效的建议和参考。目前，我国老年健身与国际水平还有一段差距。城乡老年居民健身意识还不够强，参加体育运动的积极性不高，身体素质普遍较低，老年体育活动的开展还不够广泛，现有体育场地设施在向社会开放、满足老年居民开展体育锻炼的需要方面还有较大差距。老年健身事业的现状。只有根据科学调查的研究结果来制定相应的措施才能够更好的满足需求与进行建设。2研究对象与方法2.1调查对象白蚬乡的老年人,老年人的年龄范围为60以上(老年人100人,其中男性46人,女性54人),2.2研究方法2.2.1问卷调查法在随机发放问卷。发放100份,回收90份,回收率90%。有效问卷82份,有效