健身减肥计划书健身减肥计划书时光在流逝，从不停歇，我们又将续写新的诗篇，展开新的旅程，该为接下来的学习制定一个计划了。我们该怎么拟定计划呢？下面是小编收集整理的健身减肥计划书，欢迎阅读与收藏。健身减肥计划书1一，办理营业执照的事情，到当地的工商行政管理部门咨询一下就清楚啦。二，开办资金主要是场地的租金，健身房的运动器械，还有教练的工资，你能够根据你的计划测算一下，当然，你这个计划一定根据你对当地健身兴趣的情况作一个具体的市场调研，估算估计每天多少人到健身房来，营业额估计多少，从而制定出你的资金投入和产出的计划，根据这个计划确信投资规模。三，选址地方只要看你所在地区的消费群的定位或主要的消费群体在哪儿?将地址选择在这些消费群体地方去的方面，当然，同时要考虑场地的租金和面积，这是一个矛盾，但建议还是以场地的面积做为主要的选址原则，面积大几个好操作。四，装修上只要求简单、清洁，墙面要求有镜子，地面以木板或地毯为好。健身房常用的器械设备有：1)力量训练器;2)跑步练习器[3)划艇训练器;4)台阶练习器;5)模拟游泳训练器;6)溜冰练习器。五，在经营进程中要加强程序化管理，即将顾客消费进程即锻炼进程详细的分成一些步骤，能够将工作人员按进程分成一些小组，让其各司其职，各行其是。还可专门聘请一位教练，对客人进行专业的健身健美训练。六，在定价策略上，宜采取大众化价格，扩大顾客量，实行“薄利多销”。并在锻炼时间上进行科学规划和安排。在服务上能够考虑适当搭配几个饮料，点心地方的食品销售，不仅仅给客人提供方便也为自己增加啦营业项目收入。一、房租：30000元/年(200平米)二、装修装饰费用：30000元/一次性(室内装修、隔断、桌椅、墙体、灯饰等)三、器材：60000元/一次性跑步机2台x3600=7200元健身车2台x1500=3000元哑铃8套x350=2800元拳击架2台x4000元=8000元按摩椅2台x3000=6000元健腹椅2台x1300=2600元甩脂机2台x1350=2700元杠铃2套x1500=3000元乒乓球2套x1400=2800元台球桌2台x6000=12000元体操垫10套x200=20xx元儿童充气玩具1套x5000元儿童娱乐跳跳床1台x5000=5000元四、流动资金：20000元五、员工招聘、服装、室外广告宣传、办证照：10000元六、预计投资：150000元一、经营内容：1区：健身、美体、减肥、锻炼2区：跆拳道、健美操、瑜伽3区：台球、乒乓球、棋牌等4区：儿童娱乐专区5区：休息区(设:茶水、饮料、咖啡、酸奶、保健品等冷热饮品自选)谢绝自带饮品二、营业时间：早9：00——晚24：00三、门票制度：周六、周日、晚7：00-24：00成人：每次六元，限3小时。学生：每次四元，限3小时。儿童：每次二元，限3小时。周一至周五，八折优惠。四、会员制度：1、金卡会员。888元/年，不记名、不限次、不计时。2、银卡会员。488元/半年，不记名、不限次、不计时。3、贵宾卡会员。288元/季度，不记名、不限次、不计时。4、普通卡会员。98元/月，不记名、不限次、不计时。健身减肥计划书2第一天：低强度运动跑步机的速度调节到慢跑或者是快走的状态，时长在45分钟左右，运动强度调到一般，一周有一天可以不必做强度那么大运动，肌肉需要有放松的时候，只要让身体活动到了就可以了。第二天：变速运动每隔五分钟调节一下速度，由跑转变为快走，再转变为跑，反复循环半个小时以上，这身体消耗的热量逐步增加。第三天：放松身体在这一天里，可以暂停运动，也可以去做一些自己喜欢的娱乐活动，总之，就是要让身心都放松下来，休息休息。第四天，坚持两次长时间练习将强度调节到中等，坚持在跑步机上不停顿跑20分钟，中间可以慢跑5分钟，之后再继续按中等强度跑20分钟。刚开始的时候，可以只跑一个20分钟，身体体力跟得上的时候，改为2个，甚至是3个20分钟。第五天。低强度运动可以同第一天一样，做低强度运动，放松身体。第六天，改变坡度可以将坡度稍微提高点，做快走或跑步练习，然后再将坡度下降一些，之后再提高，如此反复练习，能够增加运动强度，锻炼下半身的力量，让腿部线条更加匀称。第七天，休息放松放松，休息休息。健身减肥计划书3目录一、企业介绍2二、经营管理2三、市场分析3四、竞争分析3五、企业操作3六、销售策略4七、职工5八、风险管理5九、财务状况6十、退出策略6一、企业介绍“1992阳光健身中心”是一所即将创建的旨在向会员提供室内和室外体育健身运动的俱乐部。与目前已存在的大部分健康俱乐部所不同的是，“阳光健身中心”将为团队提供排球、篮球等运动场地，同时也为个人提供健身的场地和设施。健身中心将积极推动单位和家庭的参与，并向那些有兴趣提高体育技艺的人士提供专家指导和训练性课程。一般来说，这