体育运动中常见运动损伤和运动性疾病的预防与处理一、常见的运动损伤和运动性疾病二、运动损伤和运动性疾病的处理办法三、如何预防运动损伤和运动性疾病一、常见的运动损伤和运动性疾病2、运动性疾病（1）定义：运动员训练不当造成体内各系统和器官的疾病或异常体征。（2）常见的运动性疾病过度训练、过度紧张、运动性尿液异常、运动性贫血、晕厥、运动中腹痛、运动性消化道出血、运动型高血压、心率失常、低热、低血糖症、中暑、肌肉痉挛、溺水、冻伤二、运动损伤和运动性疾病的处理办法2.冷敷(ICE)冷敷在应急处理中是效果最为明显的。因为冷敷即可以减轻疼痛和痉挛，又可以使血液的黏度增加，减少流向患部的血流量，便于更快、更好的恢复。3.加压(COMPRESSION)几乎所有的急性损伤都可以采用加压包扎的方法。加压包扎常使用毛巾及海绵橡胶做的垫子来进行。例如，踝关节损伤时，可用“U”字形的海绵橡胶垫子套在踝关节上，然后用弹力绷带固定。加压包扎可以减轻损伤关节周围的浮肿，还可以促进渗入到组织内部体液的吸收。4.抬高(ELEVATION)抬高是把肢体提到比心脏高的位置。同冷敷、加压一样，抬高对减轻内出血也是非常合作用的。它不仅可以减轻通向损伤部位的血液及来自体液的压力以促进静脉的回流，患部的肿胀及淤血也会因此而得到相应的减轻。RICE原则常见运动损伤擦伤知识常见运动损伤扭伤知识常见运动性疾病（抽筋）肌肉痉挛运动中腹痛徒手搬运徒手搬运巩固练习是、否是答案返回答案返回答案返回三、如何预防运动损伤和运动性疾病三、如何预防运动损伤和运动性疾病聂耳